高血压是世界最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、脑、肾等脏器的并发症，严重危害着人类的健康，因此提高对高血压病的认识，对早期预防、规范治疗有极其重要的意义。

    按照世界卫生组织（WHO）建议使用的血压标准是：

    凡正常成人收缩压应小于140mmHg(18.6kPa)，舒张压小于90 mmHg(12kPa)。如果成人收缩大于140mmHg(18.6kPa)或舒张压大于90 mmHg(12kPa)，即为血压增高，在不同日三次测血压，超过正常标准，才能确诊为高血压，仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。

    高血压防治措施：

    1、饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄取量为6克以下，每餐不宜吃得过饱，少食动物脂肪食物，多食新鲜蔬菜水果，戒烟限酒，品茶清淡

    2、心情舒畅：保持乐观的心态，尽量减少情绪波动，凡事不要钻牛角尖。

    3、合理休息，早睡不熬夜，保证充足的睡眠。

    4、适量适时锻炼。可进行慢跑、快走、太极拳、气功等体育锻炼，避免过渡疲劳。选取择下午或傍晚时间锻炼比较适宜。

    5、控制体重，防止肥胖。

    6、坚持服药。个体化用药，坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。

    7、常监测血压。