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惠州市惠城区中医医院
地址：惠州市惠城区麦兴路33号
院办公室：0752-2385033
投诉电话：18200967969
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| 【2022年全民营养周】膳食新指南，健康常相伴 |
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| 发布时间：2022-7-21 10:05:04
点击：1633次 |
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全民营养周
2022年5月15-21日（5月第三周）是第 8 届全民营养周,广东省2022年全民营养周宣传主题为“会烹会选 会看标签”；宣传口号为“健康广东 营养先行”“膳食新指南 健康常相伴”。通过开展宣传活动，促进国民健康饮食习惯的形成和巩固，培养健康选择、健康烹饪行为，倡导“三减”（减盐、减油、减糖）、“三健” （健康口腔、健康体重、健康骨骼），推广分餐制和使用公勺公筷等饮食风尚，倡导卫生、文明、杜绝浪费的饮食习惯，将合理膳食行动落到实处！
合理吃三餐
我们每天要吃10个拳头大小的食物，也就是1个拳头的动物性食物，2个拳头的主食，2个拳头的豆类和奶，5个拳头的蔬菜水果。
正确选零食
零食不能取代正餐，在饭后一个半小时左右吃比较合适。我们要尽量去正规的商场购买有质量合格证的零食。
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